Vitrum visszérrel
Gyógytorna, mint a visszér karbantartás motorja. Így éljünk együtt a visszérbetegséggel Lézeres visszérműtét - Medicover Magánkórház és Magánrendelő Hogyan működnek a visszerek?
Visszér torna, vénás torna - Vitrum visszérrel Ízületklinika Mit sportoljunk visszérproblémák esetén? Visszérrel elvégezhető gyakorlatok.
Lézeres visszérműtét EVLA A keringésjavító értorna a visszérkezelések alapját, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi, rendszeres visszér az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését, a jobb keringést teszi lehetővé.
Ismerkedjünk meg néhány, a vénás visszafolyást serkentő, nagyon egyszerű, mindenki által könnyen kivitelezhető gyakorlattal.
A vénás tornát mindig helyes légzéstechnikával végzett légző gyakorlatokkal kell kombinálni, mert a hasi légzés fokozza a vér visszaáramlását! A gyakorlatokat a légzés ritmusában végezzük. Hanyattfekvésben végezzük a következő feladatokat: Végtagok nyújtott helyzetben, lábujjakat bekarmoljuk, kinyújtjuk Lábak nyújtva, lábfejet lefeszítjük, vitrum visszérrel integetünk Lábak nyújtva, talpakat egymás visszérrel elvégezhető gyakorlatok fordítjuk, majd kifordítjuk lábakat váltva talpra húzzuk lábak talpon, egyik lábat kinyújtjuk a comb folytatásában, majd talpra tesszük, csere lábak talpon, egyiket hashoz húzzuk, felnyújtjuk a magasba, vissza hashoz húzzuk, talpra letesszük.
Másik lábbal ua. A lábat nyújtva emeljük, letesszük, csere A lábat nyújtva emeljük, közben integetünk a lábfejjel, integetve hozzuk le, csere. A gyakorlatokat többször ismételjük. Az ismétlésszám mindig az aktuális állapot és az alkati adottságok függvénye.
A fokozatosság elvét fontos betartani! Kezdetben érdemes igénybe venni gyógytornász szakember segítségét.
A gyakorlatokat nem csak a panaszos végtaggal, hanem a másikkal is javasolt végezni. Derékpanaszosaink fokozottan figyeljenek, hogy a végtaggyakorlatokkal ne terheljék túl az ágyéki gerincet.
- Töltő a visszér ellen
- Hordjon alacsony sarkú cipőt magas sarkú helyett!
- Visszérrel elvégezhető gyakorlatok Vénás torna enyhe tünetekre - HáziPatika
Lehet, hogy érdekel.